跑步对由于内分泌失调或者体质差引起的痘痘是有间接去除的作用的。因为跑步能够调理体质、排出身体毒素、调节内分泌，有助于去除痘痘。
跑步祛痘多久才有效果跑步祛痘见效的时间要根据自身体质以及脸上痘痘的状况而定的，并不能一概而论。跑步祛痘主要还是要改善体质、调整内分泌，还需要配合饮食进行调理，需要的时间是比较长的，一般要几个月以上才能看到效果，需要长期坚持。
怎么跑步才能祛痘跑步祛痘首先要坚持，并不要求每天都跑，但一星期最好跑3-5次，维持好运动的量。其次注意要慢跑，不要和竞赛一样泡很快，因为慢跑才能更好的做有氧呼吸，消耗热量，代谢身体废物。最后在跑步后身体大量出汗，应该使用温热的干净毛巾擦干脸上和身上的汗液，因为汗液中含有许多油脂、无机盐，很容易滋生细菌，不擦干会引起痘痘更加严重。
哪些原因引起长痘油性皮肤皮脂分泌过旺
因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
情绪不稳定压力过大
自我情绪控制能力不强，容易受别人影响造成的情绪不稳定，以及工作学习生活中压力过大却持续时间较长都很容易造成体内激素的分泌不稳定，从而造成皮脂分泌紊乱，引发痘痘。
内火过旺吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。
乱用化妆品在不清楚痘痘的产生原因的情况下就道听途说尝试各种宣称祛痘的产品，导致痘痘更加严重；还有些是因为使用化妆品后因化妆品的不安全成分导致皮肤过敏而加剧了痘痘的情况。
祛痘小妙招芦荟祛痘芦荟中含有的氨基酸和复合多糖物质能有效地对皮肤进行控油、保湿，它还具有天然的消炎、抗菌功效，而且芦荟具有很强的渗透性，能够深入皮肤深处，达到祛痘效果。
使用方法：将新鲜的芦荟叶去皮，切段，然后直接用芦荟段内渗出的黏液对面部痘痘进行涂擦，将芦荟中的有效成分抹在脸上，持续涂抹几分钟。10分钟后，将面部的芦荟胶洗去。
注意事项：使用芦荟进行祛痘时一定要先进行皮肤敏感测试。
苦瓜祛痘
苦瓜性味寒凉，可清热凉血，可以用来凉血祛痘。
使用方法：将新鲜的苦瓜榨汁，然后将面膜纸侵入约20ml苦瓜汁中，将苦瓜汁吸入面膜纸上，清洁面部后，将面膜纸敷在脸上。15分钟后，揭下面膜纸，洗净面部即可。
绿豆祛痘
绿豆中含有的单宁可以产生黄酮类化合物、植物甾醇等生物活性物质,有一定的抗菌作用，能起到祛痘的作用。
使用方法：首先需要自己研磨或购买现成的绿豆粉，然后将2汤匙的绿豆粉和2汤匙的鲜牛奶混合均匀，调成糊状。洁面后，将绿豆糊均匀地敷在脸上，停留20分钟后洗净。