首先我们先了解下什么叫坐月子
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复；中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。
坐月子吃水果有哪些好处？
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃水果吗？坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
那么适合妈妈吃的水果有那些呢
1、寒、凉性水果：可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有：、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
2、温、热性水果：可祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、等。
3、平性水果：可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有：葡萄、、柠檬等。
知识拓展：坐月子忌多吃公鸡，宜多吃母鸡
传统的观念里公鸡的营养价值非常的高，能够增加产妇的体质，并且增强食欲，还有促进乳汁的分泌。但是在现代的营养学证明，公鸡不但不能让奶水增多，还会导致有回奶的现象。两种不同的说法，应该如何是好？
专家说：母鸡体内本身含有大量的雌激素，当产妇大量用食后，就会补充体内的雌激素，让乳房功能不断得到恢复。实际上，相比公鸡，母鸡更加有利于母婴的身体健康。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素，会减少乳汁，对婴儿的身体健康有很大的负作用。
温馨提示：坐月子要注意饮食卫生，对于坐月子的时候身体健康要重视，这时候是产妇恢复调养的最好时期，同时也是宝宝在喝奶的时间段，要是不懂的朋友可以多去咨询医生。
1、奇异果 奇异果中的维生素C含量是很丰富的，有解热和通乳的功效，月子期间经常性的适量食用可以强化产妇的免疫系统。但因其性冷，所以建议在食用前用热水烫温。2、榴连 榴连是一种大补的水果，用于改善女性的不适是有帮助的。但由于榴连性热，多吃易上火，所以建议体虚的产妇少量的食用即可。3、...
1、猕猴桃。猕猴桃维生素含量极高，可以增强免疫力，对剖腹产手术的恢复有利，在月子期间食用时候用热水烫温，每天一个最好不要多吃。2、榴莲。榴莲性热不易消化，多吃容易上火，剖腹产后有小肠粘连的产妇应该谨慎食用。2、香蕉。有清热润肠的功效。还有利于睡眠。可以防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠...
坐月子期间比较适宜的水果有苹果和石榴。苹果富含高矿物质，在食用前可以先把果皮削掉，再用开水烫2到三次再食用，避免苹果中的凉气造成坐月子女性身体的不适。石榴属于热性的水果，如果带籽食用，可以起到补钙的作用，而月子期间是钙需求量比较多的阶段，适量的吃一些可以让孕期的营养更全面。另外，坐...
榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。
哈密瓜是一种味道香甜的水果，吃起来给人一种可口且多汁的感觉，是夏季解暑的必备水果。而女性在刚分娩后，由于身体的元气会大受损伤，这时候需要多吃一些滋补的食物，会更有利于产后身体各项器官的恢复。那么，坐月子吃哈密瓜可以吗？大家一起来了解一下吧！坐月子吃哈密瓜是可以的。哈密瓜中含有丰富的...
有效的帮助下奶和哺乳。樱桃：这种水果不但可以补气补血，也能够很好的调节肠胃和保护脾部健康，有效的改善产后身体虚弱、腰背酸软等各种问题。春天坐月子大家适当吃一些常温水果是没有问题的，但在水果的选择上面还是需要注意的，不好吃西瓜一类凉性的，不然也是可能留下月子后遗症的。
产妇在坐月子期间多了解一些注意事项，对身体是非常有益处的。虽然菠萝蜜冷藏后的味道会更佳，但是产妇由于身体虚弱，所以一定不能吃生冷的食物，避免食用后导致肠胃方面的不适。那么坐月子可以吃菠萝蜜吗？大家一起来了解一下吧！坐月子是可以吃菠萝蜜的，因菠萝蜜具有较强的催乳效果，可以更有效的帮助...
开胃健脾菠萝蜜中含有大量的淀粉成分，煮熟后口感软糯、易消化，不仅有益肠胃，而且能够很快为机体提供能量。因此，坐月子期间适量食用菠萝蜜有利于开胃健脾。储藏技巧菠萝蜜是热带水果，不能冷藏，常温储存即可，建议用保鲜膜包住，可避免其水分流失。不宜过量食用菠萝蜜是热性食物，过多食用易导致上火症状...
产妇可以吃榴莲，葡萄，菠萝，香蕉，龙眼等水果。不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，...
西红柿是一种含有大量维c的蔬菜，是西红柿不仅可以作为一种蔬菜，还可以作为一种水果被人们生吃。不管是作为蔬菜是水果，西红柿自身的营养都是不能忽视的。因此很多女性都喜欢吃西红柿，对于坐月子的女性来说，更应该吃一些水果来补充身体营养，那么坐月子的时候可以生吃西红柿吗?新妈妈在月子期间可以吃西红柿，...