榴莲热量：147大卡/100g
食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果你处于减肥时期，不适合食用。营养价值及效果榴莲是热带 水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾补肾，补气壮阳。不适合人群榴莲属于燥热性质水果，不适合多吃，患有高血压、糖尿病或者疖肿的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。
释迦果热量：105大卡/100g
食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。营养价值及效果释迦果又名番，属于热带水 果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用。不适合人群患有糖尿病，身体肥胖的人不适宜多吃。
热量：125大卡/100g
营养价值及效果食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌 燥、大便干燥的人食用。它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用。它性寒能清热肠胃，帮助保护胃黏膜。同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高。不适合人群如果你的脾胃虚寒或者近期便溏腹泻则不能多吃香蕉；胃酸过多的人也不宜食用太多，急性肾炎或者肾脏功能不全的人也都不太适合吃。
红枣热量：264大卡/100g
营 养价值及效果一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。红 枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏。其中富含维生素C，经常食用红枣能令 人少患胆结石，因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率。另外，钙、铁能有效的预防贫血，骨质疏松。适合中老年人、发育时期的 青少年和贫血症的女性。不适合人群红枣不适合湿气重，腹胀的人食用；有宿便、脾胃寒的人不适合多吃；有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用。
荔枝热量：70大卡/100g
营养价值及效果荔枝是热带水果，维生素C的含量 挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用。荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量。它对大脑有积极的补养作用， 有助于改善失眠、疲劳、健忘等等。有助于增加身体免疫力，而且含有降血糖的物质，对糖尿病患者有益。另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生 素，能有效促进血管的血液循环，抑制雀斑生长，有美容的功效。不适合人群阴虚火旺，近期有上火症状的人少吃，以免上火严重。咽喉疼痛，牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的人也不要吃。还有荔枝是不能在空腹的时候吃的，引起头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状，详情查看《》。
温馨提示：如果想减肥成功，有些水果是千万不能吃的，即使嘴馋但想想你减肥后的貌美身材，还是忍一忍哈！
减肥期间最不能碰的6种水果 1.香蕉1根香蕉=90千卡=步行1小时。香蕉含有约90千卡的热量，几乎是普通水果中最高的热量。步行需要一个小时。因此，如果你想减肥，最好用其他水果代替。2.芒果俗话说，“三碗饭一个芒果”。虽然芒果的热量没有香蕉高，但对于减肥者来说，少吃黄瓜和西红柿更好，后者可以...
1、芒果。俗话说一个芒果三碗饭，可见芒果的热量有多高，一碗米饭的热量大概150大卡，吃一个芒果再多的减肥运动，也是徒劳。所以减肥期间还是不要吃芒果。2、榴莲。一百克的榴莲等于147大卡，相当于散步75分钟，如果每天即使是微信圈排名第一，也消耗不了吃进去的榴莲，减肥期间还是不要吃榴莲。3、提子。
1、榴莲 榴莲被誉为“水果之王”，是热带着名的一种水果。榴莲营养价值非常丰富，性热，可以活血祛寒，还能缓解痛经，是非常不错的补品。榴莲气味浓郁，喜欢吃榴莲的人觉得非常香。但是榴莲的热量很高，会越吃越胖，如果想减肥还是暂时放弃榴莲吧！2、橘子 橘子因为颜色鲜艳，酸甜可口而深受很多人的喜爱...
红枣 红枣被称之为热量的杀手，其中100克的红枣就含有高达122大卡的热量，相当于快走20分钟。当红枣晒干之后，成为红枣干的时候，热量还高出了一倍以上，对于减肥的人来说，还是需要控制住食量是最好的。菠萝蜜 菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质含量在其中，对于维持机体的正常生理机能具有一定作用。但是...
一、牛油果 牛油果叫做黄油果以及鳄梨，一听这个名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡。这就好比吃了半碗米饭。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，所以过多使用的话...
1、牛油果 2、榴莲 3、椰子 4、荔枝 5、橘子 6、葡萄 7、桂圆 8、大枣 9、菠萝蜜 方法/步骤 牛油果又叫鳄梨，是非常好吃的一种水果。但其热量非常高，而且脂肪含量高达30%，一颗牛油果的热量需要慢跑30分钟才能消耗掉，减肥期间是绝不能吃的。榴莲是水果中的一朵奇葩。喜欢的人喜欢的不得了，...
在泰国，榴莲被誉为水果之王，女性吃榴莲可以活血散寒，对痛经有很好的疗效。但是！正在减肥的朋友如果喜欢榴莲，千万不要放开肚皮大吃特吃哦~毕竟吃100克，热量就已经很可观了。至于榴莲制品，像夏天我们常吃的榴莲冰淇淋、榴莲千层蛋糕、榴莲片、榴莲冰品...除了热量高，还添加了奶油和糖分，慎吃！NO...
哪几种水果有“副作用”？西瓜 西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！夏天一般我们都会吃冰西瓜，殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖。榴莲 榴莲营养价值极高，经常食用可以...
1.桔子 桔子是公认的维生素最丰富的水果之一，但是其中的糖分也是非常高的，所以如果吃桔子的话本身就不利于减肥了，再者其中还含有的有机酸，如果空腹的时候吃的话，就会刺激到胃粘膜，从而使得胃酸突然增多，引起恶心，呕吐等不适感。2.榴莲 100克榴莲会产生147大卡的热量，想要消耗掉这147大卡的热量...
6、龙眼，龙眼绝对是数一数二的高热量的一种水果，居然龙眼相比较于干桂圆来说，并没有达到它的热量高度，但是龙眼如果人们吃的比较多，也不能够达到减肥的效果，反而会让人感觉身体越来越重。7、香蕉，关于香蕉在减肥期间不能多吃，可能很多人都不是很理解，为什么香蕉虽然说是一种很不错的水果，像...